Extracto del artículo publicado en "ciclismoafondo.com" por Chema Arguedas. Se analiza la forma de ver el ciclismo entre los diferentes tipos de corredores que existen en los asfaltos patrios. Creo que la modalidad de ciclo...turista está bastante cercana a mi particular forma de entender la bicicleta (de momento). Próximamente incluiré otros tipos de usuarios.
Ciclo... turistas
Hemos dejado este grupo en la introducción a la familia de cicloturistas, porque no es muy recomendable la participación en marchas, tal y como están organizadas hoy en día. Puertos, más puertos y muchos kilómetros. Si acaso, si sería factible su participación en marchas controladas, con paradas y no con mucho kilometraje. Estarían más adaptadas a su preparación.
Dentro de este grupo podríamos encasillar a aquellos que utilizan la bicicleta dentro de un ámbito meramente recreativo, sin la más mínima ambición competitiva y su simple meta es la de ejercitarse durante el fin de semana o un día del mismo, con el fin de mantenerse en forma y disfrutar del día, si es que lo merece.
A su favor tienen que hacen lo que les apetece y no necesitan seguir un plan riguroso, más allá de que lo que les pide el cuerpo. Si hay que almorzar se almuerza. Por lo general, esta forma de ver la bicicleta, no les afecta en su estado de ánimo en caso de tenerse que quedar en casa sin poder salir. A diferencia de otro ciclista, que tiene programado entrenar un domingo, y por ejemplo amanece lloviendo, estará todo lo que queda de día como un lobo enjaulado. También va en caracteres.
Para este grupo de ciclistas de fin de semana, nuestro consejo es que si el resto de la semana no pueden ejercitarse por obligaciones de distinta índole, no se tomen sus salidas como una competición y un pique continuo. Hay que tener en cuenta que después de cinco días sin salir, no se puede ir a saco. Además, si un fin de semana sale lloviendo, pueden pasar sin hacer ejercicio físico quince días.
Además se pierde el tono muscular, así como un retroceso de las capacidades aeróbicas, ya de por sí menos desarrolladas, debido a la poca práctica deportiva. Por lo tanto, si no vamos controlados, podemos convertir algo que es saludable en algo perjudicial. El ritmo cardiaco es mucho más alto que un practicante habitual, mayor producción de ácido láctico, mayor agotamiento muscular, etc. La recuperación post esfuerzo es mucho mayor. Si perteneces a este grupo y no llevas una dieta equilibrada, la tendencia al sobrepeso es mayor, por lo que todavía te interesa menos competir el fin de semana. Las salidas de estos ciclistas, deberían ser:
-Completamente aeróbicas y poder mantener en todo momento una conversación y cuando se entrecorta el habla, levantar el pie.
-Utilizar desarrollos más benévolos, tipo compact o tres platos.
-Hacer rutas no muy exigentes, tanto en duración como en desnivel acumulado.
-Estirar siempre después de acabar y calentar en el inicio.
PD. SI ALGUNO MÁS SE SIENTE IDENTIFICADO CON ESTE GRUPO DE CICLISTAS QUE ME LO DIGA E INCORPORO UNA FOTO, ES QUE NO QUIERE HERIR SENSIBILIDADES.
